Il Pilates!

Un momento per te, in un’atmosfera calda e accogliente

È un metodo di esercizio fisico che si concentra sulla forza, la flessibilità e la consapevolezza del corpo. Sviluppato da Joseph Pilates, questo metodo è progettato per migliorare la postura, la stabilità e la mobilità.

I principi del Pilates

Concentrazione: focalizzazione sulla respirazione e sui movimenti
Controllo: controllo dei movimenti e della postura
Centro: rafforzamento del core e dei muscoli del tronco
Flusso: movimenti fluidi e continui
Precisione: attenzione ai dettagli e alla correttezza dei movimenti